#instadasemana

Hello lovers,

Nossa Miss mostrando seu look de trabalho, adoramos o colar em forma de terço. No sábado aproveitou para fazer uma combinação que amamos ricota, morango e vinho branco. Uma foto de saudades de Balneário, desejando o verão!! e uma selfie!! A Karen aproveitando a segunda de sol na praia, para todas nós morrermos de inveja!!!  Uma das saladas preferidas do Mundo Selvagem. Uma de manhã até o pontal norte, só por essa vista vale cada minuto! Um click antes de ir para a balada do final de semana!! A Nath mostrando a parte sul de NY, uma das vistas mais belas da cidade!! Aproveitou o final de semana e se jogou para uma formatura, Amamos o batom vermelho e a maquiagem com direto a muiiiito brilho!!

Um beijo,

K.K.N.

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#instadasemana

 

 

Lovers,

Estamos atrasadas na nossa tag e pedimos desculpas!! Nossa semana passou voando, a Kamy abriu sua gaveta de óculos para mostrar seu acervo pessoal, uma selfiezinho básicaaaa, relembrando os bons momentos que passou em BSB com de brother e uma saladinha para não sair da dieta e do foco!! Karen toda focada no seu treino correndo pela orla de Balneário com um suco verde maraaaa! Uma picture com seu best em comemoração ao aniversário que passou e um pensamento positivo que é sempre bem vindo né Lovers? A Nath aproveitou o fim de semana para pegar sol e conhecer um pedaço de Balneário que não conhecia, Um look que nunca é demais. 😉

Adoramos essa tag e esperamos que vocês também gostem de acompanhar nosso dia-dia,

XoXo

 

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Tendências de óculos 2015

Lovers,

Na praia, na piscina ou na cidade, o óculos de sol é um acessório é indispensável no nosso dia-a-dia. Apesar de todos terem a mesma função, nós desejamos vários de modelos diferentes, sempre acompanhando as ultimas novidades, não é?

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Nosso modelo favorito como vocês podem ver é o Aviador, ele anda predominando nosso gosto, clássico que dificilmente vai cair de moda, a cada ano são lançadas variações de cores de lentes ou acrescentados alguns detalhes

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 Clubmaster – Apareceu nos 80 e atualmente tem um estilo vintage/retro, nunca pararam de ser fabricados mas de um tempo para cá se tornou queridinho de muitos. Atualmente apareceu repaginado com variações de cores, lentes e detalhes.

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O must-have do verão serão os óculos redondos!!!  Para usar os óculos, depende muito do estilo que você quiser mostrar. Terão diferentes cores, tamanhos, matérias e armações!! São ideais para dar um UP no look!

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Lentes espelhada viraram febre no hemisfério norte e chegou aqui à pouco tempo, estão em todos os modelos com diferentes cores, azul, laranja, prata, verde… quanto mais chamativo mais cool fica.

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Modelos de acetatos são nossos óculos baratex da zara para dar o diferencial no look, principalmente daqueles que se tornam comum, nossa dica desses óculos diferentes é não investir em um caro pois pode enjoar facilmente e assim pode ter vários modelos e diferentes cores!!

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Qual é a aposta de vocês para a próxima estação?

XoXo

Lifestyle Fitness

Verão chegando e sempre aquela preocupação com nosso corpo né?!

Foi pensando em vocês nossas leitoras e minhas amigas que vivenciam esse meu objetivo de perto que resolvi começar uma série de matérias contando um pouco dos meus treinos, dos exercícios que faço, a minha rotina diária de exercícios físicos com a minha Personal Trainer Carla Oliveira, que antes de minha Personal hoje é uma grande amiga pessoal, tá ai um fator que acho extremamente crucial, ter uma intimidade boa com seu professor, abrir seus objetivos reias e suas dificuldades na execução dos exercícios e na alimentação.
Então a um tempinho resolvi sair da minha zona de conforto, de ser apenas magra e me dedicar ao meu corpo, na verdade resolvi moldar ele e aumentar medidas, venho de uma genética magra e metabolismo extremamente acelerado, mas sempre tive hábitos saudáveis, um pouco graças a meus pais, frutas, verduras, legumes sempre foram presentes, muita água, água até demais, mas sempre tive uma rotina que acelera mais ainda meu metabolismo, e não estou 100% na dieta, como umas bobagens ainda, na correria acabo comendo algo que não devo, e tenho loucura por doce, mas eu já tenho a consciência de quando extrapolo, confesso que é um caminho árduo, que exige uma determinação diária, já tive fases de foco, de desanimo, vontade de desistir, mas quando os resultados são reais, isso dá um UP, e você vê que o sacrifício vale a pena, estou distante do meu objetivo, mas orgulhosa para onde estou caminhando.
Ai chega de escrever por hoje, durante as matérias conto mais e vamos ao que interessa os exercícios, um bem bolado para perna e glúteo que dão resultados e hoje sinto prazer em fazer:

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Afundo com Step: trabalha basicamente todos os músculos do quadrícipes e os braços. Perna direita à frente apoiada no step e esquerda atrás e braços estendidos ao longo do corpo, segurando um halter em cada mão. Agache até que o joelho da perna apoiada no chão forme um ângulo de 90 graus, 3 series de 12 a 15 repetições para cada perna.

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Cadeira Flexora: trabalha o músculo femural, este músculo é o posterior da coxa, o mais usado durante a caminhada. Tronco e as coxas encostados no banco, flexione os joelhos até as pernas formarem um ângulo de 90 graus em relação às coxas e volte devagar.

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Glúteo 4 apoios com caneleiras: trabalha músculos do quadrícipes dando ênfase ao glúteo. 3 series de 15 repetições para cada perna. Gente para mim um dos melhores exercícios para fortalecer o bumbum, na próxima matéria vou falar mais sobre os ginastica localizada, sou adepta.

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Leg Press: Um dos exercícios mais populares para a musculatura das pernas, ele trabalha isolando a região dos quadrícipes. Cabeça e costas bem apoiadas no aparelho, pés paralelos e afastados na largura dos quadris. Flexione os joelhos, aproximando-os do peito.

Por hoje é isso, volto daqui uns dias, na próxima semana, contando um pouco mais da minha rotina, tenho muita coisa legal para contar aqui. Não posso deixar de dedicar esse post a minha mãe incentivadora maior, dessa minha busca pela saúde, mudança de vida, porque realmente se torna um lifestyle e minha Personal Carla, sempre do meu lado me apoiando, ensinando, me passando informações importantíssimas, me dando literalmente aulas!!!

Bom weekend gente, um beijo. Karen Cherubim

#instadasemana

Lovers,

Semana passou tão rápida que estamos aqui com outro #instadasemana. Kamy passou o final de semana na fazenda, depois um selfie pois ninguém é de ferro né hahaha, Papai viajou e a saudade bateu, nunca contamos aqui mas ela sabe fazer um jantar japonês que é dos deuses.  Karen totalmente focada na acadêmica e na dieta, amanhã tem novidade por aqui sobre esse assunto, a vista mais bonita de Balneário na barra norte e com sua grande amiga comemorando o b-day do seu BFF.  A Nath com as amigas comemorando o aniversário do Gerson, uma selfie pois ela fez uma maquiagem absurdamente bonita e merecia, um look do dia todo dark e o pensamento.

Espero que vocês tenham gostado,

XOXO, Kamy, Karen e Nath.

 

kamy insta

@Kamykoss

karen insta

@kacherubim

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@nath_demenek

#instadasemana

Hello lovers,

Essa tag do blog andava sumida né? Resolvemos trazer ela de volta como muitas pediram, o que fizemos durante a semana que passou!! Muitas fotos da Kamy em Buenos Aires, fiquem atentas que vai ter dicas de lá também!! Karen curtindo nossa praia e fazendo o catálogo da sua marca!! A Nath voltando de NY com várias dicas de Beauté para nós, já  estamos ansiosas para saber quais são os batons que ela usou nas fotos.

Esperamos que tenham gostado de ver como foi nossa semana que passou..

XOXO.

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